Aqui está algo para sorrir: Estes 7 cursos on-line gratuitos estão esperando para ensinar você a criar uma vida mais feliz e gratificante. Aprenda sobre o estudo da felicidade com professores e pesquisadores das principais universidades, ao implementar técnicas como meditação, resiliência, atenção plena e visualização em sua própria vida.
Se você está passando por um momento difícil ou está simplesmente procurando algumas dicas sobre como criar uma vida mais feliz, esses cursos podem ajudar a trazer um pouco de sol para você.
Criado por líderes no "Greater Good Science Center" da UC Berkeley, este curso extremamente popular de 10 semanas oferece aos alunos uma introdução aos conceitos por trás da Psicologia Positiva. Os alunos estudam métodos científicos para aumentar sua felicidade e monitorar seu progresso à medida que avançam. o resultados desta aula online também foram estudados. Pesquisas mostram que os alunos que participam consistentemente ao longo do curso experimentam um aumento no bem-estar e um senso de humanidade comum, bem como uma diminuição na solidão.
Deseja tornar este ano o seu mais feliz ainda? Este curso gratuito por e-mail orienta os destinatários por um tema importante de felicidade a cada mês. Toda semana, receba um e-mail relacionado a esse tema, contendo vídeos, leituras, discussões e muito mais. Os temas mensais incluem: gratidão, otimismo, atenção plena, bondade, relacionamentos, fluxo, objetivos, trabalho, saboreamento, resiliência, corpo, significado e espiritualidade.
Quando o estresse ocorre, como você reage? Este curso de 8 semanas ensina os alunos a desenvolver resiliência - a capacidade de suportar positivamente as adversidades em suas vidas. Técnicas como pensamento otimista, relaxamento, meditação, atenção plena e tomada de decisão intencional são introduzidas como formas de desenvolver uma caixa de ferramentas para lidar com situações estressantes.
Quando você entender o básico da psicologia, estará mais preparado para tomar decisões que lhe trarão felicidade contínua. Aprenda sobre a mente, percepção, aprendizado, personalidade e (finalmente) felicidade neste curso introdutório de 13 semanas.
Desenvolvido por um professor apelidado de “Dr. HappySmarts ”, este curso de 6 semanas baseia-se em pesquisas de várias disciplinas para ajudar os alunos a entender o que faz as pessoas felizes. Esteja preparado para vídeos com entrevistas com especialistas em felicidade e autores, leituras e exercícios.
Os alunos deste curso de 6 semanas são apresentados ao estudo da Psicologia Positiva. As unidades semanais concentram-se em técnicas psicológicas que comprovadamente melhoram os níveis de felicidade - espirais ascendentes, construção de resiliência, meditações de bondade e muito mais.
Se você acha que a popularidade não afeta você, pense novamente. Este curso de 6 semanas apresenta aos alunos uma infinidade de maneiras pelas quais as experiências com popularidade nos anos mais jovens moldam quem eles são e como se sentem quando adultos. Aparentemente, a popularidade pode até mudar o DNA de maneiras inesperadas.