Qual é o seu melhor tempo de estudo? Você sente mais vontade de estudar nas primeiras horas da noite? Se sim, você não está sozinho. Mas isso pode ser um problema para pais e funcionários da escola.
Enquanto alguns alunos gostam de acordar cedo e estudar, a maioria dirá que estudar tarde da noite é mais produtivo. Quando se trata de poder cerebral, os alunos dizem que têm um desempenho melhor à noite - e o fato de os pais acharem surpreendente e interessante é que a ciência parece concordar.
Isso pode ser um problema. A escola começa de manhã cedo para a maioria dos alunos, para que os benefícios de estudar à noite possam ser eliminados pela sonolência da falta de sono! A ciência também mostra que a quantidade de sono que você recebe afetará sua performance acadêmica.
Aqui estão algumas dicas para maximizar o tempo de estudo
- Descubra se você é uma pessoa da manhã ou da noite. Você pode se surpreender. Tente acordar cedo para estudar e ver se dá certo.
- Converse com os pais para dizer-lhes que cérebros adolescentes ter um desempenho melhor à noite, para que você não precise lidar com falhas de comunicação. Mostre a eles a ciência. Você pode encontrar uma solução.
- Concorde com um "horário de início" absoluto para estudar se você precisar estudar até tarde. Desligue a televisão! Seu cérebro deve estar bem às seis ou sete horas. Você não precisa começar depois do anoitecer.
- Concorde com um prazo sólido para fechar livros e dormir.
- Não perca tempo com Texto:% s, jogos e mídia social. Você pode fazer tudo isso no início da noite e ficar sério mais tarde, se for uma coruja da noite.
- Ocasionalmente, você poderá ir à escola um pouco tarde se precisar estudar para um teste à tarde. Enquanto você estiver se comunicando com seus pais e contanto que o atraso não prejudique suas notas, você poderá resolver isso.
Fontes:
Sucesso acadêmico aprimorado. ScienceDaily. Recuperado em 7 de novembro de 2009, de http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2009/06/090610091232.htm
Adolescentes. ScienceDaily. Recuperado em 7 de novembro de 2009, de http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2007/05/070520130046.htm