Considere este cenário provável: você frequentou as aulas o dia todo e depois foi trabalhar. Você finalmente chega em casa e depois trabalha em outros trabalhos de casa. Já passa das 22 horas. Você está cansado - exausto mesmo. Agora, sente-se à sua mesa para ler os ensaios de crítica literária do seu curso de literatura inglesa.
Mesmo que você não seja estudante, seu dia de trabalho e outras responsabilidades provavelmente tornam suas pálpebras pesadas. O sono se aproxima de você, mesmo que o livro seja divertido e você realmente queira lê-lo!
Cada um de nós lê e aprende de uma maneira diferente. Se você está tendo dificuldades para ficar acordado enquanto lê e estuda, talvez você seja um aprendiz auditivo ou verbal. Em outras palavras, você pode se beneficiar de interromper sua leitura silenciosa lendo em voz alta ou, alternativamente, subvocalizando.
Se for esse o caso, tente ler com um amigo ou colega de classe. Enquanto aprendíamos a ler, pais ou professores costumam ler em voz alta - com muita atenção. Porém, à medida que envelhecemos, a leitura em voz alta cai fora da prática comum, mesmo que alguns de nós aprendam muito mais rapidamente quando conseguem falar e / ou ouvir o material.
Leia em voz alta.Apenas para uso pessoal, um audiolivro pode ser uma excelente maneira de apreciar a literatura. Esse é particularmente o caso se seu estilo de vida se prolongar por longos períodos com um fluxo de áudio para entretê-lo, como sessões de exercícios, viagens longas, longas caminhadas ou caminhadas.
No entanto, se você usar o método de leitura em voz alta (ou livros de áudio) para uma aula de literatura, é recomendável que você use apenas o áudio além de ler o texto. Você descobrirá que a leitura do texto se presta muito mais perfeitamente à busca de citações textuais completas e autorizadas para estudo. Você precisará das aspas (e outros detalhes da referência textual) para ensaios, testes e (geralmente) para discussões em sala de aula.
A ingestão de cafeína é uma maneira comum de ficar acordado quando se sente cansado. Cafeína é um medicamento psicoativo que bloqueia os efeitos da adenosina, interrompendo assim o início da sonolência causada pela adenosina.
Fontes naturais de cafeína podem ser encontradas no café, chocolate e certos chás, como chá verde, chás pretos e erva-mate. Refrigerantes com cafeína, bebidas energéticas e pílulas de cafeína também têm cafeína. No entanto, refrigerantes e bebidas energéticas também têm muito açúcar, tornando-o prejudicial ao corpo e com maior probabilidade de causar nervosismo.
É importante notar que a cafeína é uma substância levemente viciante. Portanto, esteja ciente de tomar cafeína com moderação; caso contrário, você sentirá enxaquecas e mãos trêmulas ao parar de tomar cafeína.
Perceba-se diminuindo a temperatura. O frio o deixará mais alerta e acordado, para que você possa terminar esse ensaio ou romance. Estimule seus sentidos estudando em uma sala fria, lavando o rosto com água fria ou bebendo um copo de água gelada.
Outra dica é associar um local ao estudo e à produtividade. Para algumas pessoas, quando estudam em um local que também está associado ao sono ou relaxamento, como o quarto, é mais provável que fiquem sonolentos.
Mas se você separar onde trabalha e onde descansa, sua mente também pode começar a se ajustar. Escolha um local de estudo, como um particular biblioteca, café ou sala de aula, para voltar repetidamente enquanto lê.
Outros leitores estão mais acordados no início da manhã. O madrugador pode não manter um longo período de super consciência; mas, por qualquer motivo, ele ou ela acorda às 4 ou 5 da manhã, muito antes que seja necessário que eles comecem a se preparar para o trabalho ou a escola.
Se você sabe a hora do dia em que está mais alerta e acordado, isso é ótimo! Se você não souber, considere sua programação regular e os períodos em que mais se lembra do que estuda ou lê.