Enquanto o estresse da faculdade é constante ao longo do semestre, o estresse da faculdade durante a semana final leva a um nível totalmente novo. Essas seis maneiras fáceis de descansar e relaxar durante a semana das finais podem ajudá-lo a superar a loucura.
Remova-se do estresse
Tire um tempo fora / sozinho. Provavelmente, todo mundo que você conhece na escola fica estressado durante semana final, também. Reserve alguns minutos para sair do campus, tomar um café em um lugar não cheio de estudantes estressados, ou encontre alguma outra maneira / local para sair do ambiente da semana final, mesmo que por apenas alguns minutos.
Desconecte e reinicie antes dos exames
Passe 3-5 minutos sem fazer qualquer coisa. Isso geralmente é mais desafiador do que parece. Mas dedique alguns minutos para desligar toda a sua tecnologia e sentar e relaxar - até meditar, se você puder. Esses poucos minutos podem acalmar sua mente e seu espírito, ajudando-o a reorientar e recarregar.
Se divirta
Passe de 15 a 20 minutos fazendo algo puramente por diversão.
o pausa para o seu cérebro fará maravilhas por sua produtividade mais tarde. Assista a vídeos bobos do YouTube, leia uma revista inútil, jogue videogame ou Skype com um amigo distante.Vá à academia
Fazer algum exercício em uma situação de baixo estresse. Tradução: praticar com seu time de basquete não conta. Faça um passeio relaxante, ande de bicicleta sem saber onde você vai parar ou faça uma corrida rápida. E se estiver muito frio lá fora, tente algo novo na academia. Você pode se surpreender com o quão relaxado - e energizado! - você se sente depois.
Assista o jogo
Participar de um evento esportivo. Se você está estudando para as finais no final do semestre de outono, é provável que possa assistir a um jogo de futebol ou basquete durante a semana das finais. Deixe seus livros em seu quarto e realmente relaxe e aproveite, sabendo que o tempo gasto ajudará você a estudar mais tarde.
Tire as coisas do seu cérebro e coloque no papel
Faça uma lista e anote tudo. Para algumas pessoas, fazer uma lista pode realmente ajudar a reduzir o estresse, pois ajuda a colocar as coisas em perspectiva. A melhor maneira de conseguir as coisas organizado e ter uma sensação de satisfação é anotar tudo o que você precisa fazer - como tomar café da manhã / almoço / jantar, lavar a roupa, dormir um pouco e ir à aula. Escrever as coisas - e depois riscá-las - pode fazer maravilhas pelo seu senso de controle e realização durante um período muito ocupado.