O que é terapia narrativa? Definição e Técnicas

A terapia narrativa é uma abordagem psicológica que busca ajustar as histórias contadas sobre a vida de uma pessoa, a fim de gerar mudanças positivas e melhorar a saúde mental. Ele considera as pessoas especialistas em suas próprias vidas e as vê como separadas de seus problemas. A terapia narrativa foi desenvolvida pelo assistente social Michael White e pelo terapeuta familiar David Epston na década de 1980.

Principais tópicos: Terapia Narrativa

A terapia narrativa é uma forma de terapia relativamente nova e, portanto, menos conhecida. isso foi desenvolvido na década de 1980 por Michael White, assistente social australiano, e David Epston, terapeuta familiar da Nova Zelândia. Ganhou força nos Estados Unidos nos anos 90.

Branco e Epston desenvolveu a terapia narrativa para ser uma forma não-patológica de terapia com base nos seguintes três ideias:

• A terapia narrativa respeita cada cliente. Os clientes são tratados como indivíduos corajosos e agênticos que devem ser elogiados por reconhecer e trabalhar para resolver seus problemas. Eles nunca são vistos como deficientes ou inerentemente problemáticos.
• A terapia narrativa não culpa os clientes por seus problemas. O cliente não é culpado por seus problemas e a culpa não é atribuída a eles ou a qualquer outra pessoa. A terapia narrativa considera as pessoas e seus problemas separados.
• A terapia narrativa vê os clientes como especialistas em suas próprias vidas. Na terapia narrativa, o terapeuta e o cliente estão em pé de igualdade, mas é o cliente que tem um conhecimento íntimo de sua própria vida. Como resultado, a terapia deve ser uma colaboração entre o cliente e o terapeuta em que o paciente o terapeuta vê o cliente como tendo todas as capacidades, habilidades e conhecimentos necessários para lidar com seus problemas. problemas

Os terapeutas narrativos acreditam que as identidades das pessoas são moldadas pelas histórias que contam sobre suas vidas. Quando essas histórias se concentram em problemas específicos, a pessoa geralmente começa a ver o problema como uma parte inerente de si mesma. No entanto, a terapia narrativa vê os problemas das pessoas como externos ao indivíduo e procura ajustar as histórias que as pessoas contam sobre si mesmas de maneira que elas também possam ver seus problemas dessa maneira.

A postura da terapia narrativa é bem diferente de muitas outras formas de terapia nas quais o terapeuta assume a liderança. Pode ser desconfortável e requer muita prática que os clientes se separem com êxito de seus problemas.

Terapia narrativa posições histórias como central para a maneira como as pessoas entendem e avaliam suas vidas. Os seres humanos usam histórias para interpretar eventos e experiências. A cada dia, muitas histórias ocorrem ao mesmo tempo em que vivemos nossas vidas. Essas histórias podem ser sobre nossa carreira, nossos relacionamentos, nossas fraquezas, nossos triunfos, nossos fracassos, nossos pontos fortes ou nossos possíveis futuros.

Nesse contexto, as histórias consistem em eventos que são vinculados em sequência ao longo do tempo. Juntos, esses eventos vinculados criam uma plotagem. O significado que atribuímos a diferentes histórias é baseado no contexto de nossas vidas, tanto como indivíduo quanto como produto de nossa cultura. Por exemplo, um homem afro-americano idoso provavelmente contará a história de um encontro com um policial muito diferente de uma jovem branca.

Algumas histórias se tornam dominantes em nossas vidas e algumas dessas histórias dominantes podem ser problemáticas devido à maneira como interpretamos os eventos que experimentamos. Por exemplo, talvez uma mulher tenha uma história de si mesma como improvável. Ao longo da vida, ela pode pensar em várias vezes em que alguém não queria passar um tempo com ela ou parecia não gostar da companhia dela. Como resultado, ela pode reunir vários eventos em uma sequência que interpreta como significando que é improvável.

À medida que a história se torna dominante em sua mente, novos eventos que se encaixam na narrativa se tornarão privilegiados sobre outros eventos que não se encaixam na narrativa, como quando alguém a procura para passar um tempo dela. Esses eventos podem ser passados ​​como um acaso ou uma anomalia.

Esta história sobre ser improvável afetará a vida da mulher agora e no futuro. Por exemplo, se ela é convidada para uma festa, pode recusar porque acredita que ninguém na festa a desejará lá. No entanto, a conclusão da mulher de que ela é antipática é limitadora e tem consequências negativas em sua vida.

O objetivo do terapeuta narrativo é trabalhar com o indivíduo para criar uma história alternativa que melhor corresponda ao que ele realmente quer de suas vidas. tem várias técnicas que são frequentemente usados ​​por terapeutas narrativos para fazer isso. Eles são:

O terapeuta e o cliente trabalham juntos para contar a história do cliente nas próprias palavras do cliente. Nesse processo, o terapeuta e o cliente procuram novos significados na história que possam ajudá-los a alterar as histórias existentes do cliente ou criar novas. Às vezes, esse processo é chamado de "re-autoria" ou "re-storying". Isso se baseia na idéia de que um evento pode ter muitos significados e interpretações diferentes. Na terapia narrativa, o cliente reconhecerá que pode criar novos significados a partir de suas histórias de vida.

O objetivo dessa técnica é alterar a perspectiva de um cliente para que ele não se considere mais problemático. Em vez disso, eles se vêem como uma pessoa com problemas. Isso externaliza seus problemas, reduzindo a influência que eles exercem na vida do indivíduo.

A idéia por trás dessa técnica é que, se vemos nossos problemas como parte integrante de nossa personalidade, eles podem parecer impossíveis de mudar. Mas se esses problemas são simplesmente algo que o indivíduo faz, eles se sentem muito menos intransponíveis. Muitas vezes, é um desafio para os clientes adotar essa perspectiva. No entanto, isso pode ser empoderador e fazer as pessoas sentirem que têm mais controle sobre seus problemas.

Desconstruir um problema significa torná-lo mais específico para se concentrar no núcleo do problema. Quando uma história é dominante em nossas vidas por um longo período de tempo, podemos começar a generalizá-la excessivamente e, portanto, temos dificuldade em ver qual é realmente o problema subjacente. Um terapeuta narrativo ajuda os clientes a reduzir a história a suas partes, a fim de descobrir qual é realmente o problema com o qual estão lutando.

Por exemplo, um cliente pode dizer que se sente frustrado porque seus colegas de trabalho não valorizam seu trabalho. Essa é uma afirmação muito geral e é difícil desenvolver uma solução para esse problema. Assim, o terapeuta trabalharia com o cliente para desconstruir o problema e ter uma idéia de por que ele está construindo uma narrativa na qual está sendo desvalorizado por seus colegas. Isso pode ajudar o cliente a se ver como alguém que tem medo de ser esquecido e precisa aprender a comunicar melhor suas competências aos colegas.

Essa técnica envolve olhar a história de uma nova perspectiva e, como resultado, desenvolver histórias mais positivas e positivas para a vida. Como existem muitas histórias que poderíamos contar sobre nossas experiências, a idéia dessa técnica é reimaginar nossa história. Dessa forma, a nova história pode minimizar o problema que se tornou esmagador na história antiga.

A terapia narrativa demonstrou ajudar indivíduos, casais e famílias com problemas, incluindo ansiedade, depressão, agressão e raiva, tristeza e perda e conflitos familiares e de relacionamento. No entanto, existem várias críticas feitas à terapia narrativa. Primeiro, como existe um período tão curto de tempo em comparação com outras formas de terapia, não há muitas evidências científicas sobre a eficácia da terapia narrativa.

Além disso, alguns clientes podem não estar confiável ou verdadeiro na narração de suas histórias. Se o cliente estiver confortável em colocar suas histórias sob uma luz positiva com o terapeuta, ele não obterá muito desta forma de terapia.

Além disso, alguns clientes podem não querer ser posicionados como especialistas em suas vidas ou ajudar a impulsionar o processo terapêutico. As pessoas que se sentem menos à vontade para se expressar em palavras podem não se dar bem com essa abordagem. Além disso, a abordagem será inadequada para indivíduos com habilidades cognitivas ou de linguagem limitadas ou psicóticas.

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