Quanto peso você pode ganhar em um dia?

Você já se perguntou se existe um limite para quanto peso você pode ganhar em um dia, independentemente de quantas calorias você consome?

Se você fizer as contas, precisará consumir 3.500 calorias extras para ganhar 1 quilo de gordura. Um quilo de gordura se traduz em mais peso corporal porque você ganha peso da água além de gordura. Mas, como seu estômago só pode armazenar tanta comida por vez, há um limite prático para quantas calorias você pode consumir em um dia.

Se esse dia é dia de ação de graças, por exemplo, você está realmente enchendo alguns alimentos que não são incrivelmente ricos em calorias. Você está comendo uma combinação de alimentos, não apenas gordura pura, que seria o caminho mais rápido para obter altas calorias. Isso significa que é improvável que você consuma mais de 10.000 calorias, independentemente de estar determinado a festejar até não poder mais comer.

Isso se traduz em alguns quilos, no máximo, porque você queima calorias enquanto as consome. Se a refeição é alta em

Outro fator a considerar é que você produz apenas uma certa quantidade de enzimas necessário para digerir sua comida. Você não alcançará esse limite comendo uma refeição grande e normal, mas há um limite para a quantidade de nutrientes que você pode processar e absorver.

Você também tem o seu metabolismo a considerar. Se você restringir severamente as calorias, seu metabolismo se adapta para que você possa queimá-las com mais eficiência. Comer muitas calorias pode ter o efeito oposto, acelerando o seu metabolismo como parte de um processo fisiológico para manter um "ponto definido".

Se você pode alterar seu metabolismo com uma única mudança de dia é discutível, mas mesmo os comedores competitivos não necessariamente ganham peso. Se você ganhar peso, a maior parte será água e gordura, pois leva tempo para adicionar mais massa muscular. Além disso, você pode aumentar seu metabolismo por conta própria, aumentando seu nível de atividade.