Como tornar seu laptop mais ergonômico

Os laptops são peças maravilhosas de tecnologia. Eles permitem que você leve imenso poder de computação com você onde quer que você vá. Infelizmente, certas ergonômico os recursos estão comprometidos por uma questão de portabilidade. Postura, tamanho e posicionamento da tela, espaçamento do teclado e dispositivos apontadores costumam ter o maior impacto ergonômico.

Embora os laptops sejam projetados para portabilidade, muitas pessoas os usam como computadores de mesa. Apesar da baixa ergonomia inerente à maioria dos laptops, algumas medidas podem ser tomadas para criar uma configuração ergonômica do laptop como um desktop. Seja o computador principal que você usa ou uma configuração temporária, você pode melhorar sua ergonomia.

• Espaçamento do teclado: Os teclados de laptop geralmente são compactos, com posicionamento ímpar de algumas teclas e espaçamento apertado de outras. Cãibras nas mãos e lesões por esforço repetitivo são mais uma preocupação em teclados compactos. Prevenir lesões por esforço repetitivo no pulso se torna ainda mais uma prioridade ao trabalhar em um laptop.
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• Tamanho do monitor: As telas de laptop geralmente são menores que os monitores de mesa. Telas pequenas podem causar mais cansaço visual que as maiores. Prevenção da fadiga ocular torna-se ainda mais prioritário.
• Monitorar o posicionamento: A relação do teclado para monitorar em um laptop é fixa. Uma configuração adequada do monitor ergonômico possui o monitor e o teclado em diferentes níveis e espaçados. A colocação em laptops causa má postura, com braços e mãos erguidos ou o pescoço e as costas dobrados. Ambas as posições podem causar alguns problemas sérios e dor.
• Pequenos ponteiros: Os laptops geralmente têm um dispositivo apontador integrado, como um touchpad. Esses dispositivos são adequados para a tarefa, mas não são muito confortáveis ​​ou fáceis de usar por longos períodos de tempo. Relacionado ao pulso lesões por esforço repetitivo aparecer aqui também.

• Faça a configuração do seu laptop o mais próximo possível da estação ergonômica do computador de mesa.
• Mantenha os pulsos no máximo posição natural do pulso que você pode alcançar.
• Gire a tela para minimizar a flexão do pescoço.
• Coloque o queixo para girar a cabeça em vez de dobrar o pescoço.

Use uma estação de acoplamento para laptop. Esses dispositivos permitem conectar o laptop a uma estação base que já tenha um monitor, teclado e mouse conectados. Você basicamente tem uma configuração de área de trabalho com um computador removível que, por acaso, possui um teclado e uma tela conectados. Compare os preços de docking stations para laptop.

Se uma docking station estiver fora do seu orçamento ou for impraticável, faça a próxima melhor coisa. Tenha um teclado e mouse separados na mesa. Isso permite que você coloque o laptop na posição correta do monitor e tenha um teclado e mouse confortáveis ​​nos locais adequados.

Se você não conseguir um teclado e mouse separados ou estiver em um local temporário, ainda há muito o que fazer para melhorar a configuração ergonômica do laptop.

Execute um rápido análise de tarefas para determinar qual é a principal coisa que você fará. Se estiver lendo, configure o laptop em um posição adequada do monitor ergonômico. Se estiver digitando, coloque o laptop na posição ergonômica adequada do teclado. Se for uma mistura, configure o laptop em uma configuração de teclado ergonômica adequada. Os músculos grandes das costas e do pescoço podem suportar mais estresse do que os braços e pulsos, de modo que a inclinação do pescoço para ler a tela é o menor dos dois males ergonômicos.

Se você precisar colocar o laptop em uma área de trabalho e, portanto, ultrapassar uma boa altura do teclado, tente mudar de avião. Eleve a parte traseira do laptop para que o teclado fique inclinado. Em seguida, recoste-se na cadeira para que seus braços estejam alinhados com o teclado.

Os laptops não são bons desktops ergonômicos. Eles nem são tão ergonomicamente adequados no seu colo. Mas não é por isso que você tem um. Ainda assim, com um pouco de diligência e alguns acessórios, você pode fazer seu laptop funcionar como um desktop.