Nem todo mundo se forma na faculdade; fazer isso é um grande negócio, porque é uma jornada incrivelmente difícil. É caro, leva muito tempo e requer muita dedicação. E nunca parece haver descanso do que as outras pessoas esperam de você. De fato, às vezes é mais fácil sentir-se sufocado por suas responsabilidades do que sentir-se no controle.
Felizmente, estar na faculdade significa que você tem o desejo e a capacidade de descobrir como fazer as coisas funcionarem - mesmo que não sinta que pode. Respire fundo, comece com simplicidade e crie um plano.
Tome meia hora
Primeiro, bloqueie 30 minutos da sua programação. Pode ser agora ou em algumas horas. Quanto mais você esperar, é claro, mais você se sentirá estressado e oprimido. Quanto mais cedo você puder marcar uma consulta de 30 minutos, melhor.
Depois de se reservar por 30 minutos, defina um cronômetro (tente usar o alarme no seu smartphone) e use seu tempo da seguinte maneira.
Criar um plano
Cinco minutos: Pegue uma caneta ou use seu computador, tablet ou smartphone e faça uma lista do que você deve fazer. E embora isso possa parecer fácil, há um problema: em vez de fazer uma lista longa e em execução, divida-a por seções. Por exemplo, pergunte-se:
- O que preciso fazer na minha aula de Química 420?
- O que eu preciso fazer como vice-presidente de clube?
- O que preciso fazer para minha documentação financeira?
Crie mini-listas e organize-as por tópico.
Cinco minutos: Analise mentalmente sua agenda pelo resto da semana (ou, pelo menos, pelos próximos cinco dias). Pergunte a si mesmo: "Onde eu absolutamente tenho que estar (como classe) e onde eu quero estar (como uma reunião de clube)? "Use qualquer sistema de gerenciamento de tempo você precisa anotar o que deve fazer e o que quer fazer.
Dez minutos: Divida seu calendário usando suas listas de micro. Pergunte a si mesmo:
- O que deve ser feito hoje?
- O que deve ser feito amanhã?
- O que pode esperar até amanhã?
- O que pode esperar até a próxima semana?
Seja honesto com você mesmo. Há apenas tantas horas em um dia, e há tanta coisa que você pode razoavelmente esperar fazer. Determine o que pode esperar e o que não pode. Atribua itens de afazeres de suas listas a vários dias, de maneira a estabelecer expectativas razoáveis sobre o quanto você pode fazer em um determinado período de tempo.
Cinco minutos: Gaste alguns minutos para detalhar como vai passar o resto do seu dia (ou noite). Aloque o máximo de tempo possível em sua programação, garantindo que você leve em consideração coisas como pausas e refeições. Especificamente, determine como você passará as próximas cinco a 10 horas.
Cinco minutos: Passe seus cinco minutos finais preparando você e seu espaço para trabalhar. Descobrir:
- Você precisa fazer uma caminhada rápida?
- Limpar um espaço de trabalho no seu quarto?
- Vá para a biblioteca?
- Tomar água e café?
Mova-se e prepare seu ambiente para que você possa realizar suas tarefas.
Obter um novo começo
Depois que seus 30 minutos terminarem, você fará listas de tarefas, organizará sua programação, planejará o resto do dia (ou da noite) e se preparará para começar. Isso permitirá que você se concentre nas tarefas necessárias nos próximos dias; em vez de sempre se preocupar em estudar para um próximo exame, você pode dizer a si mesmo: "Estou estudando para o exame na quinta-feira à noite. Neste momento, devo terminar este artigo à meia-noite. "
Consequentemente, em vez de se sentir sobrecarregado, você pode se sentir no comando e saber que seu plano permitirá que você finalmente faça as coisas.