Tensão ocular é um problema comum. Isso pode ser causado por trabalhar em um computador, assistir TV, dirigir ou inúmeras outras atividades. Seus olhos podem ficar cansados e podem perder o foco. A fadiga ocular grave pode causar alguns outros problemas, desde dores de cabeça e pescoço de curto prazo até condições de longo prazo, como miopia. Com isso em mente, aqui estão cinco dicas simples para ajudar a minimizar a fadiga ocular.
A melhor maneira de prevenir o cansaço visual é não usá-los tanto. Eles são seus olhos, o que pode ser difícil de fazer. Felizmente, seus olhos usam mais de um conjunto de músculos. Isso significa que você pode relaxar um músculo enquanto usa outro.
Verifique se há um bom contraste com o que você está vendo, mas reduza o contraste para a periferia. Mais contraste torna as bordas mais discerníveis, para que os olhos não precisem se concentrar tanto. Mas muito contraste com a área circundante causará tensão na sua visão periférica.
Mantenha os níveis gerais de iluminação em um nível moderado, para que haja um bom contraste ao seu redor, mas o brilho não se torne um problema. Use a iluminação de tarefas para auxiliar a visão em tarefas específicas.
Use iluminação de espectro total. A iluminação, como a luz solar, que cobre o espectro visual facilita a visualização das coisas.