A hierarquia de necessidades de Maslow explicada

A hierarquia de necessidades de Maslow é uma teoria de Abraham Maslow, que afirma que as pessoas são motivadas por cinco categorias básicas de necessidades: fisiológica, segurança, amor, estima e auto-atualização.

Principais tópicos: a hierarquia de necessidades de Maslow

Para entender melhor o que motiva os seres humanos, Maslow propuseram que as necessidades humanas pudessem ser organizadas em uma hierarquia. Essa hierarquia varia de necessidades mais concretas, como comida e água, a conceitos abstratos, como auto-realização. Segundo Maslow, quando uma necessidade mais baixa é atendida, a próxima necessidade na hierarquia se torna nosso foco de atenção.

Estas são as cinco categorias de necessidades de acordo com Maslow:

Referem-se a necessidades físicas básicas, como beber com sede ou comer com fome. Segundo Maslow, algumas dessas necessidades envolvem nossos esforços para atender às necessidades de homeostase; isto é, manter níveis consistentes em diferentes sistemas corporais (por exemplo, manter uma temperatura corporal de 98,6 °).

Maslow considerou as necessidades fisiológicas as mais essenciais de nossas necessidades. Se alguém tiver mais de uma necessidade, provavelmente tentará atender a essas necessidades fisiológicas primeiro. Por exemplo, se alguém está com muita fome, é difícil se concentrar em qualquer outra coisa além de comida. Outro exemplo de uma necessidade fisiológica seria a necessidade de sono adequado.

Quando os requisitos fisiológicos das pessoas são atendidos, a próxima necessidade que surge é um ambiente seguro. Nossas necessidades de segurança são aparentes mesmo na infância, pois as crianças precisam de ambientes seguros e previsíveis e geralmente reagem com medo ou ansiedade quando não são atendidas. Maslow apontou que em adultos que vivem em países desenvolvidos, as necessidades de segurança são mais aparentes em situações de emergência (por exemplo, guerra e desastres), mas essa necessidade também pode explicar por que tendemos a prefere o familiar ou por que fazemos coisas como adquirir um seguro e contribuir para uma conta poupança.

Segundo Maslow, a próxima necessidade na hierarquia envolve sentir-se amado e aceito. Essa necessidade inclui tanto relacionamentos românticos quanto vínculos com amigos e familiares. Também inclui nossa necessidade de sentir que pertencemos a um grupo social. É importante ressaltar que essa necessidade abrange tanto a sensação de ser amado e sentindo amor pelos outros.

Desde a época de Maslow, os pesquisadores continuaram a explorar como o amor e as necessidades de pertença afetam o bem-estar. Por exemplo, ter conexões sociais está relacionado a uma melhor saúde física e, por outro lado, sentir-se isolado (ou seja, ter necessidades de pertencimento não atendidas) tem consequências negativas para a saúde e o bem-estar.

Nossa necessidade de estima envolve o desejo de se sentir bem consigo mesmo. Segundo Maslow, as necessidades de estima incluem dois componentes. O primeiro envolve sentir autoconfiança e sentir-se bem consigo mesmo. O segundo componente envolve sentir-se valorizado pelos outros; isto é, sentindo que nossas realizações e contribuições foram reconhecidas por outras pessoas. Quando as necessidades de estima das pessoas são atendidas, elas se sentem confiantes e veem suas contribuições e realizações como valiosas e importantes. No entanto, quando suas necessidades de estima não são atendidas, eles podem experimentar o que o psicólogo Alfred Adler chamou de "Sentimentos de inferioridade."

Auto atualização refere-se a sentir-se realizado, ou sentir que estamos vivendo nosso potencial. Uma característica única da auto-atualização é que ela parece diferente para todos. Para uma pessoa, a auto-atualização pode envolver ajudar os outros; para outra pessoa, pode envolver conquistas em um campo artístico ou criativo. Essencialmente, auto-atualização significa sentir que estamos fazendo o que acreditamos que devemos fazer. Segundo Maslow, alcançar a auto-atualização é relativamente raro, e seus exemplos de famosos indivíduos auto-realizados incluem Abraham Lincoln, Albert Einsteine Mãe Teresa.

Maslow postulou que havia vários pré-requisitos para atender a essas necessidades. Por exemplo, ter liberdade de expressão e liberdade de expressão ou viver em uma sociedade justa e justa não é especificamente mencionados na hierarquia de necessidades, mas Maslow acreditava que ter essas coisas facilita para as pessoas alcançarem suas necessidades.

Além dessas necessidades, Maslow também acreditava que precisamos aprender novas informações e entender melhor o mundo ao nosso redor. Isso ocorre parcialmente porque aprender mais sobre o nosso ambiente nos ajuda a atender nossas outras necessidades; por exemplo, aprender mais sobre o mundo pode nos ajudar a nos sentir mais seguros, e desenvolver uma melhor compreensão de um tópico pelo qual é apaixonada pode contribuir para a auto-atualização. No entanto, Maslow também acreditava que esse chamado para entender o mundo ao nosso redor também é uma necessidade inata.

Embora Maslow apresentasse suas necessidades em uma hierarquia, ele também reconheceu que atender a cada necessidade não é um fenômeno do tipo tudo ou nada. Consequentemente, as pessoas não precisam satisfazer completamente uma necessidade para que a próxima necessidade na hierarquia surja. Maslow sugere que, a qualquer momento, a maioria das pessoas tende a satisfazer parcialmente suas necessidades - e as necessidades mais baixas da hierarquia são geralmente as que as pessoas mais progrediram para.

Além disso, Maslow apontou que um comportamento pode atender a duas ou mais necessidades. Por exemplo, compartilhar uma refeição com alguém atende à necessidade fisiológica de comida, mas também pode atender à necessidade de pertencer. Da mesma forma, trabalhar como prestador de cuidados remunerado proporcionaria renda a alguém (o que lhes permite pagar por comida e abrigo), mas também poderia proporcionar a eles um senso de conexão e realização social.

Desde que Maslow publicou seu artigo original, sua ideia de passarmos por cinco estágios específicos nem sempre foi apoiado por pesquisas. Em um estudo de 2011 sobre as necessidades humanas entre culturas, os pesquisadores Louis Tay e Ed Diener analisaram dados de mais de 60.000 participantes em mais de 120 países diferentes. Eles avaliaram seis necessidades semelhantes às de Maslow: necessidades básicas (semelhantes às necessidades fisiológicas), segurança, amor, orgulho e respeito (semelhantes às necessidades de estima), domínio e autonomia. Eles descobriram que atender a essas necessidades estava realmente ligado ao bem-estar. Em particular, atender às necessidades básicas estava vinculado à avaliação geral das pessoas de suas vidas, e sentir emoções positivas estava relacionado ao atendimento das necessidades de se sentir amado e respeitado.

No entanto, embora Tay e Diener tenham encontrado apoio para algumas das necessidades básicas de Maslow, a ordem pelas quais as pessoas seguem essas etapas parece ser mais um guia aproximado do que uma regra estrita. Por exemplo, as pessoas que vivem na pobreza podem ter tido problemas para atender às suas necessidades de alimentos e segurança, mas esses indivíduos ainda relataram sentir-se amados e apoiados pelas pessoas Ao redor deles. Atender às necessidades anteriores na hierarquia nem sempre era um pré-requisito para as pessoas atenderem às suas necessidades de amor e pertença.

A teoria de Maslow teve uma forte influência sobre outros pesquisadores, que tentaram desenvolver sua teoria. Por exemplo, os psicólogos Carol Ryff e Burton Singer se basearam nas teorias de Maslow ao desenvolver sua teoria da bem-estar eudaimônico. De acordo com Ryff e Singer, o bem-estar eudaimônico se refere ao sentimento de propósito e significado - que é semelhante à idéia de auto-realização de Maslow.

Os psicólogos Roy Baumeister e Mark Leary se basearam na idéia de amor de Maslow e nas necessidades de pertencimento. Segundo Baumeister e Leary, sentir que alguém pertence é uma necessidade fundamental, e eles sugerem que se sentir isolado ou deixado de fora pode ter consequências negativas para a saúde mental e física.

• Baumeister, Roy F. e Mark R. Leary. "A necessidade de pertencer: desejo de apegos interpessoais como uma motivação humana fundamental." Boletim Psicológico 117.3 (1995): 97-529. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7777651
• Kremer, William e Claudia Hammond. "Abraham Maslow e a pirâmide que seduziam os negócios". BBC (2013, set. 1). https://www.bbc.com/news/magazine-23902918
• Maslow, Abraham Harold. "Uma teoria da motivação humana." Psychological Review 50.4 (1943): 370-396. http://psycnet.apa.org/record/1943-03751-001
• Ryff, Carol D. e Burton H. Cantor. "Conheça a si mesmo e torne-se o que você é: uma abordagem eudaimônica do bem-estar psicológico". Journal of Happiness Studies 9.1 (2008): 13-39. https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-006-9019-0
• Tay, Louis e Ed Diener. “Necessidades e bem-estar subjetivo ao redor do mundo.” Journal of Personality and Social Psychology 101.2 (2011): 354-365. http://psycnet.apa.org/record/2011-12249-001
• Villarica, Hans. “Maslow 2.0: uma receita nova e aprimorada para a felicidade.” O Atlântico (2011, agosto) 17). https://www.theatlantic.com/health/archive/2011/08/maslow-20-a-new-and-improved-recipe-for-happiness/243486/