Muitas vezes, uma mudança de perspectiva pode ajudar a aliviar o estresse de várias situações; é aí que citações inspiradoras podem não ser apenas divertidas de ler, mas ótimas para gerenciamento de estresse também. O seguinte grupo de citações inspiradoras vai um passo além - cada citação é seguida com uma explicação sobre como o conceito está relacionado ao estresse, e um link é fornecido para fornecer informações adicionais para dar um passo adiante mais longe. O resultado é uma coleção de citações inspiradoras que você pode compartilhar e também um aumento no otimismo e na motivação.
Citações calmantes e reflexivas de pessoas famosas
"Ontem se foi. O amanhã ainda não chegou. Nós temos apenas hoje. Comecemos."
-Mãe Teresa
Estar totalmente presente hoje não é apenas uma ótima maneira de maximizar seu sucesso, mas também é uma estratégia muito eficaz para aliviar o estresse. Se você luta com ansiedade e ruminação, tente a atenção plena.
"Todos vivemos com o objetivo de ser felizes; nossas vidas são todas diferentes e, no entanto, iguais. "
-Anne Frank
Embora diferentes coisas específicas possam levar à felicidade de cada um de nós, todos tendemos a responder aos mesmos elementos básicos, de acordo com psicologia positiva pesquisa. Eis o que faz a maioria das pessoas felizes - que coisas específicas fazem você feliz?
"Melhor fazer algo imperfeitamente do que não fazer nada na perfeição."
-Robert Schuller
Talvez surpreendentemente, os perfeccionistas possam ser Menos produtivo porque o intenso foco na perfeição pode levar a Procrastinação (ou perder completamente os prazos!) e outros efeitos colaterais que sabotam o sucesso. Você tem tendências perfeccionistas? Se sim, o que você pode fazer hoje para se permitir um dia imperfeito com sucesso?
"Não envelhecemos com anos, mas somos mais novos a cada dia."
-Emily Dickinson
Esta é uma ótima citação para lembrar de cada aniversário ou nos dias em que você sente que seus melhores momentos podem estar atrasados. Nos aniversários (e nos dias em que você precisa de um impulso), tente criar e adicionar a um "lista de balde"de grandes coisas que você ainda pretende fazer. O que pode estar na sua lista de baldes?
"Algumas das alegrias secretas de viver não são encontradas correndo do ponto A ao ponto B, mas inventando algumas letras imaginárias ao longo do caminho."
-Douglas Pagels
Às vezes, adicionar algumas atividades divertidas à sua programação pode fornecer energia e motivação para lidar com o trabalho do seu dia com um sorriso. Outras vezes, essas atividades podem aliviar seu humor ou fornecer uma sensação de significado que pode levá-lo a sair da cama de manhã. Que "letras imaginárias" podem diminuir seu estresse hoje?
"Nunca se arrependa. Se é bom, é maravilhoso. Se é ruim, é experiência. "
-Victoria Holt
Aceitar e aprender com os erros é desafiador, mas não menos importante para o nosso bem-estar emocional e positivamente vital para nossos níveis de estresse. Que erros podem ser adotados e explorados para uma boa experiência?
“Ser feliz não significa que tudo está perfeito. Isso significa que você decidiu olhar além das imperfeições.
-desconhecido
O alívio do estresse, como a felicidade, não vem de uma vida perfeita. Isso se deve ao fato de apreciar as coisas boas e lidar com as coisas que não são ótimas. O que você aprecia na vida? O que você pode olhar além?
"Liberdade é a capacidade do homem de ajudar seu próprio desenvolvimento. É nossa capacidade de nos moldar ".
-Rollo May
Uma das melhores maneiras de mudar sua vida é mudar a maneira como você pensa sobre as coisas. Mudar sua perspectiva pode mudar tudo. Como seria o seu dia melhor se seus pensamentos mudassem?
"Quem sorri em vez de raiva é sempre o mais forte."
-Sabedoria japonesa
Nem sempre é fácil, mas se você consegue rir em vez de chorar ou gritar, é mais fácil lidar com estressores. Pense em uma ocasião em que você fez isso bem e lembre-se de sua força.
"A vida de uma criança é como um pedaço de papel no qual todo transeunte deixa uma marca."
-Provérbio chinês
Todos somos afetados pelas experiências que temos na vida, especialmente quando crianças. Ajudar as crianças a aprender técnicas saudáveis de gerenciamento de estresse (e nos lembrar ao mesmo tempo, ou aprender junto com elas) é um dos melhores presentes que você pode dar. Como você pode fazer a diferença na vida de uma criança hoje?