Se a faculdade fosse fácil, mais pessoas estariam freqüentando - e graduando. E embora a faculdade possa ser desafiadora, há momentos em que as coisas são mais difíceis do que o normal. O final do semestre, por exemplo - e especialmente o final do semestre da primavera - às vezes pode parecer mais difícil de superar do que o resto do ano combinado. Você está com pouca energia, tempo e recursos, e é mais desafiador do que o normal se recarregar. Então, como você pode se manter motivado no final do semestre?
Tente mudar sua rotina
Quanto tempo se passou desde que você misturou sua agenda? Como em...realmente misturado? Você pode estar um pouco assustado, porque está apenas fazendo um movimento: ir para a cama tarde, acordar cansado, ir para a aula, procrastinar. Se você precisar se livrar disso, tente refazer sua rotina, mesmo que seja apenas por um dia ou dois. Vá dormir cedo. Durma o suficiente. Tome um café da manhã saudável. Coma um almoço saudável. Faça sua lição de casa pela manhã para poder sair, sem culpa, durante toda a tarde e noite. Saia do campus para estudar. Misture tudo para que seu cérebro possa se envolver e recarregar em um novo contexto.
Adicione algum exercício
Quando você está com pouca energia, adicionar exercícios à sua rotina soa positivamente horrível. Arranjando tempo para atividade físicano entanto, pode ajudar a aliviar o estresse, aumentar a energia e esclarecer as coisas mentalmente. Se possível, faça uma longa corrida ao ar livre ou participe de uma aula de exercícios em que nunca esteve. Jogue uma partida com os amigos ou apenas desça na máquina de remo. Não importa o que você faça, prometa a si mesmo que fará isso por pelo menos 30 minutos. Provavelmente, você ficará surpreso com o quanto você se sente melhor.
Agendar em algum tempo de inatividade
Mesmo se você souber que vai sair com as pessoas ao longo da semana, pode ser difícil realmente relaxar se estiver preocupado com tudo o que precisa fazer. Consequentemente, faça uma noite oficial, jantar fora, data do café ou algo semelhante com os amigos. Coloque no seu calendário. E então, deixe-se realmente relaxar e rejuvenescer enquanto estiver fora.
Saia do campus e esqueça que você é um estudante por um tempo
Tudo o que você faz provavelmente gira em torno da sua vida universitária - o que, embora compreensível, também pode ser cansativo. Deixe sua mochila para trás e vá a um museu, uma performance musical ou até um evento comunitário. Esqueça que você é um estudante e deixe-se aproveitar o momento. Suas responsabilidades na faculdade esperam por você.
Lembre-se de seus objetivos a longo prazo
Estudar pode ser cansativo quando você pensa em tudo que precisa ler, aprender, memorizar e escrever nas últimas semanas do período. No entanto, pensando em sua objetivos de longo prazo- profissional e pessoalmente - pode ser incrivelmente motivador. Visualize ou até anote como você quer que seja sua vida em 5, 10 e até 20 anos. E então use essas metas para ajudá-lo a percorrer sua lista de tarefas.
Realizar metas de curto prazo atingíveis
Embora olhar para seus objetivos de longo prazo possa ser motivador, focar em seus objetivos de curto prazo também pode ser incrivelmente útil. Faça metas simples e de muito curto prazo (se não totalmente imediatas) que você pode alcançar com um pouco de esforço extra. Qual é a grande coisa que você gostaria de fazer até o final do dia de hoje? Até o final do dia amanhã? No fim de semana? Você não precisa listar tudo; basta listar uma ou duas coisas tangíveis que você pode buscar e razoavelmente espera realizar.
Passe uma tarde imaginando os detalhes de sua vida após a faculdade. Concentre-se no maior número de detalhes possível. Onde você irá morar? Como será a sua casa ou apartamento? Como será decorado? Que tipo de coisas você terá pendurado nas paredes? Que tipo de pratos você terá? Que tipo de pessoa você terá? Como será sua vida profissional? O que você vai vestir? O que você vai comer no almoço? Como você vai se deslocar? Que tipos de situações farão você rir e se sentir alegre? Quem fará parte do seu círculo social? O que você fará para se divertir e relaxar? Passe uma ou duas horas imaginando os detalhes de como será sua vida. Depois, volte a se concentrar e recarregar a bateria para poder terminar o semestre e progredir na criação dessa vida.
Faça algo criativo. Às vezes, as exigências da faculdade significam que você passa o dia inteiro fazendo as coisas que precisa fazer. Quando foi a última vez que você fez algo que você quer façam? Aloque uma ou duas horas para fazer algo criativo - não para uma nota, não para uma tarefa, mas porque você simplesmente precisa deixar seu cérebro fazer outra coisa.
Faça algo novo e bobo. Você está cansado de fazer com que todos os itens da sua lista de tarefas sejam sérios e produtivos? Adicione algo que acrescente alguma concisão e uma bobagem antiquada. Faça uma aula de culinária, empine pipa, leia uma revista inútil, pinte os dedos, brigue com pistolas de água com os amigos ou passe por alguns aspersores. Não importa o que você faça, desde que se deixe enganar e se divirta com o que é: ridículo.
Encontre um novo local para estudar. Mesmo que você não tenha motivação, ainda tem algumas coisas a fazer - como estudar. Se você não pode alterar sua lista de tarefas, altere onde você faz as coisas. Encontrar um novo lugar para estudar no campus, para que você pelo menos sinta que está confundindo as coisas, em vez de repetir a mesma rotina repetidamente.
Configure um sistema de recompensa para si mesmo. Não precisa ser chique ou caro para ser motivador. Escolha duas coisas na sua lista de tarefas e defina uma recompensa fácil, como a barra de chocolate na máquina de venda automática com a qual você está sempre sonhando. Quando você terminar essas duas tarefas, trate-se! Da mesma forma, adicione outras recompensas de curto prazo, como um lanche, uma boa xícara de café, uma soneca ou outro pequeno tesouro.
Solte algo da sua lista de tarefas - e não se sinta mal por isso. Você tem muito a fazer? Você está cansado? Você simplesmente não tem energia para concluir tudo? Então, em vez de se concentrar em como se motivar a fazer o impossível, dê uma olhada na sua lista de tarefas. Escolha uma ou duas coisas que estão estressando você e largue-as - sem sentindo culpado. Se as coisas são estressantes e seus recursos são baixos, é hora de priorizar. O que parecia importante há um mês pode não ser o melhor, então cruze o que puder e concentre-se naquilo em que realmente precisa se concentrar. Você pode se surpreender com a forma como seus níveis de energia reabastecem e seus níveis de estresse diminuem.