Tarefas intensivas em visão, como ler ou trabalhar no computador, podem causar estresse severo nos músculos oculares, resultando em uma condição conhecida como astenopia ou cansaço visual. Esticar os músculos dos olhos pode produzir uma variedade de sintomas, o que significa tensão ocular pode ser um debilitante lesão por esforço repetitivo. Além disso, você pode nem reconhecer alguns desses sintomas como problemas oculares, pois os sintomas geralmente não são específicos. No entanto, depois que você entender que esses problemas podem apontar para sintomas de fadiga ocular, você estará no caminho de tratar a fadiga ocular ou evitar totalmente a fadiga ocular.
Sintomas da tensão ocular
Devido ao excesso de trabalho e ao estresse repetitivo, os músculos dos olhos se cansam. O sintoma primário associado aos estágios iniciais da fadiga ocular geralmente envolve a cabeça, pescoço ou dores nas costas ou tontura e tontura, e Embora esses sintomas precoces possam apontar para uma dor geral relacionada ao trabalho, é melhor dar uma pausa ao seu corpo se você começar a sentir dor perto ou ao redor do corpo. olhos.
O uso intensivo e prolongado dos olhos faz com que seus músculos ciliares se contraiam, geralmente resultando em espasmos ou espasmos ao redor dos olhos. Este é o primeiro sinal diretamente indicativo de fadiga ocular e pode se intensificar para incluir peso das pálpebras, visão embaçada ou dupla, olhos cansados ou doloridos ou até muito lacrimejantes, comichão ou olhos secos.
Se não tratada e exposta ao estresse contínuo, a dor pode se intensificar, resultando em uma sensação de queimação, mesmo com os olhos fechados.
Outros sintomas inespecíficos incluem doença do carro, náusea, problemas de leitura, falta de concentração e fadiga geral.
Tratamento dos sintomas de tensão ocular
Embora muitos dos sintomas acima não apontem diretamente para a fadiga ocular, se você começar a sentir mais de um desses sintomas ao realizar tarefas intensas nos olhos, é melhor fazer uma pausa e avaliar seu estado geral bem-estar. Sua primeira resposta deve ser interromper a atividade causando tensão, fechar os olhos e relaxar por cinco a dez minutos.
Se você estiver lendo, especialmente em um tela de computadore comece a sentir esses sintomas, é melhor permitir que os olhos e os músculos ciliares relaxem, concentrando-se no material de leitura. Concentre-se em um objeto consideravelmente mais distante. Isso relaxa os músculos tensos do olho e interrompe o estresse repetitivo da leitura contínua. Fazer isso ao longo do trabalho em tarefas intensivas nos olhos pode reduzir sua chance de forçar os olhos.
Se seus sintomas não diminuírem como resultado, você pode ter estressado demais os olhos. Nesse caso, a melhor solução é apagar todas as luzes da sala e permitir que seus olhos relaxem completamente no escuro. Se você sentir uma sensação de queimação, mesmo com os olhos fechados, cobri-los com uma compressa fria (nada muito frio, como gelo) deve aliviar parte da ternura.
Com o tempo fora de uso, seus olhos se recuperarão por conta própria. Se os sintomas persistirem, mesmo após um longo descanso, consulte seu médico, pois isso pode ser um indicativo de um problema óptico maior.
Efeitos da tensão ocular
A fadiga ocular crônica também pode ser um fator significativo nos problemas de aprendizado e atenção. Sem a capacidade de ver ou ler sem desconforto significativo, talvez você não consiga reter informações devido à distração da dor. A dor crônica, se não tratada, pode causar sofrimento à sua visão, resultando em cegueira.
Felizmente, o diagnóstico de fadiga ocular é bastante fácil, pois esses sintomas geralmente só aparecem durante uma tarefa visualmente intensa. Quando você estiver passando por um trabalho estressante, não se esqueça do cansaço dos olhos. Faça pausas com frequência e desista se a dor nos olhos continuar por mais de 30 minutos.