Alimentos Saudáveis ​​versus Alimentos Não Saudáveis ​​Plano de Aula

Um componente importante para se manter saudável é saber quais alimentos são bons para você e quais não são. Os alunos tendem a gostar de aprender sobre esse tópico porque ele lhes é familiar. Todo mundo já ouviu falar sobre comida saudável e junk food, mas nem todo mundo tem as ferramentas para dizer qual é qual. Use este plano de aula de alimentação saudável para educar seus alunos sobre como escolher a melhor comida para seus corpos.

Observe que nem todos os alunos têm acesso a alimentos saudáveis, por isso é importante não envergonhar as pessoas que comem mal. Entregue a lição com isso em mente.

Este plano foi desenvolvido para alunos do ensino fundamental e médio e leva aproximadamente 30 minutos.

Após esta lição, os alunos serão capazes de:

• Diferencie alimentos saudáveis ​​e não saudáveis.
• Explique o que torna os alimentos nutritivos / saudáveis.

• Slides contendo os seguintes cinco alimentos não desejados: Cheeseburgers, sorvete, batata frita, pizza, refrigerante.

• Nutrientes
• Processado
• Conservantes

Convide os alunos a compartilhar sua dieta típica. Pergunte o que eles acham que aconteceria se não comessem durante um dia inteiro: como eles se sentiriam? Como seriam seus níveis de energia?

Explique que os corpos são como máquinas - eles precisam de combustível para funcionar! "Nossa energia vem dos alimentos que ingerimos e alguns são muito melhores para nós do que outros".

1. Diga aos alunos que levantem as mãos se souberem o que são "nutrientes". Explique que os nutrientes são as coisas (substitua por "substâncias" da 2ª e 3ª séries) nos alimentos saudáveis ​​para os corpos e os ajude a crescer. Peça-lhes que se levantem se já ouviram falar em: vitaminas, proteínas ou minerais. "Estes são todos exemplos de nutrientes!"
2. "Alimentos saudáveis ​​são o melhor combustível para os corpos porque são cheios de nutrientes. Alguém conhece algum alimento que provavelmente tenha um muito de nutrientes? Alguém pode pensar em um tipo de alimento que possa ter quase não nutrientes? "Forneça exemplos, se necessário.
3. Diga a seus alunos que existem algumas maneiras fáceis de determinar se os alimentos são saudáveis ​​e cheios de nutrientes ou ruins para você.
   1. "Alimentos saudáveis ​​com mais nutrientes são natural, então eles provavelmente cresceram de uma árvore ou do chão. Não adicionamos muito a alimentos saudáveis ​​ou os alteramos muito porque queremos que ele mantenha seus nutrientes. "Explique a diferença entre pão branco saudável e pão integral saudável.
   2. "Alimentos não saudáveis ​​acrescentam coisas como açúcar, sal, gordo, e até mesmo conservantes. Conservantes são produtos químicos colocados nos alimentos para durar muito tempo - você acha que os conservantes são nutritivos? Você consegue pensar em algum alimento que provavelmente tenha muitos conservantes? Alimentos não saudáveis ​​geralmente não são naturais ou costumavam ser naturais até que um monte de coisas foi adicionado a ele que a fez perder seus nutrientes ".
4. "Alimentos saudáveis ​​nos dão mais energia e nos fazem sentir bem. Alimentos não saudáveis ​​geralmente nos fazem sentir mal. Isso pode nos deixar cansados, irritadiços ou doentes, porque não dá ao nosso corpo o que ele precisa. "Pergunte aos alunos que alimentos já os fizeram sentir mal.

1. Verifique a compreensão até agora com um breve exercício. Peça aos alunos que se levantem em suas mesas e explique que você dará uma lista de alimentos e eles terão que decidir se cada alimento é saudável ou não. Se eles acham que um alimento é saudável, eles vão funcionar como se lhes desse energia. Se um alimento não é saudável, eles fingem adormecer.
   1. Certifique-se de que os alunos tenham bastante espaço ao seu redor antes de começar.
   2. Lista de alimentos: Maçãs, frango grelhado, batata frita, sanduíches de peru, biscoitos, chocolate, salada (mais difícil para as séries mais antigas).
2. Divida os alunos em pares pré-determinados e ajude-os a encontrar um lugar para trabalhar pela sala.
3. Explique que você mostrará aos alunos cinco alimentos não saudáveis. Com o parceiro, eles terão que dizer o que exatamente torna essa comida pouco saudável (gorduroso, salgado, açucarado, gorduroso etc.) e que comida saudável poderia ser substituída por. Eles devem tentar tornar a comida saudável um pouco semelhante à comida pouco saudável (por exemplo, um sanduíche de frango grelhado para substituir o hambúrguer de queijo).
   1. Escreva as perguntas que eles estão respondendo em algum lugar no quadro ou no quadro. Para os alunos mais jovens, repita com frequência, em vez de escrever as perguntas.
4. Mostre as fotos uma de cada vez e dê aos alunos cerca de 2 minutos para discutir cada uma. Isso não deve demorar mais que 10 minutos no total.
5. Peça aos alunos que compartilhem seus pensamentos sobre cada alimento com a classe. Volte juntos como um grupo no tapete.
6. Fale sobre a atividade. Pergunte quais estratégias eles usaram para ter sucesso: Quais são algumas pistas de que a comida não é saudável? Como eles decidiram com que comida saudável substituí-la?
7. Dê aos alunos mais dicas para uma alimentação saudável, incluindo beber muita água, comer frutas e legumes todos os dias, lanche com alimentos que não sejam muito salgados ou doces e incentive amigos e familiares a comer de maneira saudável também.

Associe alunos com dificuldades de aprendizagem a parceiros fortes e gentis. Forneça a eles essas frases para responder às perguntas.

• Eu posso dizer que essa comida não é saudável porque ...
• Um alimento saudável para comer é ...

Forneça fotografias de opções de alimentos saudáveis ​​para aqueles que precisam e um banco de palavras com dicas de alimentos não saudáveis ​​(gorduroso, açucarado, etc.).

Após esta lição, peça aos alunos que desenhem independentemente uma refeição que inclua três alimentos saudáveis. Eles devem dar a você e você pode verificar a compreensão. Se um aluno desenha um alimento que seria considerado prejudicial à saúde, provavelmente não o entende completamente. Converse com qualquer aluno que pareça confuso.

Para continuar a conversa sobre alimentos saudáveis ​​e não saudáveis, peça aos alunos que mantenham um registro dos alimentos que ingerem por uma semana inteira (forneça a eles organizadores gráficos). Eles devem desenhar ou escrever o que comeram em todas as refeições. No final da semana, reúna-se em classe para discutir as descobertas.

Pergunte aos alunos:

• Quais alimentos lhe deram mais energia / fizeram você se sentir melhor?
• Quais alimentos fizeram você se sentir mal?
• Existe algum alimento que você vai comer mais ou menos depois disso?

Explique que o objetivo não é eliminar completamente os alimentos não saudáveis ​​de suas dietas. Em vez disso, o objetivo é reduzir os alimentos que não são saudáveis ​​para eles e substituí-los por alimentos saudáveis ​​sempre que tiverem a opção.