Os adolescentes precisam dormir, por que não começar a escola mais tarde?

A maioria escolas de ensino médio nos Estados Unidos começam cedo o dia escolar, geralmente antes dos primeiros raios de sol aparecerem no horizonte. Os horários médios de início variam de estado para estado a partir das 7:40 da manhã (Louisiana) às 8:33 da manhã (Alasca). A razão para essas primeiras horas pode ser rastreada até a expansão suburbana das décadas de 1960 e 1970, que aumentou as distâncias entre escolas e lares. Os alunos não podiam mais andar ou andar de bicicleta para a escola.

Suburbano Distritos escolares responderam a essas mudanças fornecendo transporte de ônibus. Os horários de embarque e desembarque dos estudantes eram escalonados, de modo que a mesma frota de ônibus pudesse ser usada para todas as séries. Alunos do ensino médio e do ensino médio foram atribuídos o início anterior, enquanto alunos do ensino fundamental foram apanhados quando os ônibus completaram uma ou duas rodadas.

As decisões econômicas para transporte escalonado, feitas anos atrás, agora estão sendo combatidas por um corpo crescente de

Nos últimos 30 anos, tem havido um crescente corpo de pesquisa que documentou os padrões biologicamente diferentes de sono e vigília de adolescentes em comparação com estudantes ou adultos mais jovens. A maior diferença entre adolescentes e outros padrões de sono está na ritmos circadianos, que o Instituto Nacional de Saúde define como as "mudanças físicas, mentais e comportamentais que seguem um ciclo diário". Pesquisadores têm descobriram que esses ritmos, que respondem principalmente à luz e às trevas, diferem entre diferentes idades grupos.

Em um dos primeiros estudos (1990) "Padrões de sono e sonolência em adolescentes", Mary A. Carskadon, pesquisador do sono da Faculdade de Medicina Warren Alpert da Brown University, explicou:

“A própria puberdade impõe um fardo de sonolência diurna aumentada, sem alteração no sono noturno. O desenvolvimento de ritmos circadianos também pode desempenhar um papel no atraso de fase que os adolescentes geralmente experimentam. A principal conclusão é que muitos adolescentes não dormem o suficiente. ”

Agindo com base nessas informações, em 1997, sete escolas de ensino médio no Distrito Escolar de Minneapolis decidiu adiar a hora de início de sete escolas abrangentes para as 8:40 da manhã e estender o tempo de dispensa para 15:20

Os resultados dessa mudança foram compilados por Kyla Wahlstrom em seu relatório de 2002 "Tempos de Mudança: Resultados do Primeiro Estudo Longitudinal de Tempos de Início do Ensino Médio Posterior."

Os resultados iniciais do Distrito Escolar de Minneapolis foram promissores:

• As taxas de frequência de todos os alunos das séries 9, 10 e 11 melhoraram nos anos de 1995 a 2000.
• Os alunos do ensino médio continuaram a dormir mais uma hora nas noites escolares.
• O aumento do sono continuou quatro anos após a mudança.
• Os estudantes dormiam cinco horas a mais por semana do que os colegas das escolas que começaram mais cedo.

Em fevereiro de 2014, Wahlstrom também divulgou os resultados de um estudo de três anos separado. Esta revisão se concentrou no comportamento de 9.000 alunos de oito escolas públicas de ensino médio em três estados: Colorado, Minnesota e Wyoming.

As escolas secundárias que começaram às 8h30 ou mais mostraram:

• 60% dos alunos dormiam pelo menos oito horas por noite escolar.
• Os adolescentes com menos de oito horas de sono relataram sintomas de depressão significativamente maiores, maior uso de cafeína e maior risco de uso de substâncias.
• Houve uma melhoria positiva nas notas obtidas nas áreas principais de matemática, inglês, ciências e estudos sociais.
• Houve um aumento estatisticamente significativo na média de notas do 1º período nas áreas principais.
• Houve uma melhoria positiva no desempenho acadêmico nos testes estaduais e nacionais de desempenho.
• Houve uma melhoria positiva nas taxas de participação e uma redução no atraso.
• Houve uma redução significativa de 70% no número de acidentes de carro (Wyoming) durante o primeiro ano para motoristas adolescentes dos 16 aos 18 anos de idade.
• O número total de acidentes de carro diminuiu em média 13%.

As últimas estatísticas sobre acidentes de carro com adolescentes devem ser consideradas em um contexto mais amplo. UMA total de 2.820 adolescentes de 13 a 19 anos morreram em acidentes de automóvel em 2016, de acordo com o Instituto de Seguros de Segurança Rodoviária. Em muitas dessas falhas, a privação do sono foi um fator que causou tempos de reação reduzidos, movimentos mais lentos dos olhos e um limite na capacidade de tomar decisões rápidas.

Todos esses resultados relatados por Wahlstrom confirmam as descobertas do Dr. Daniel Buysse, que foi entrevistado no artigo do New York Times de 2017 “A ciência do sono do adolescente” pelo Dr. Perri Klass.

Em sua entrevista, Buysse observou que, em sua pesquisa sobre o sono do adolescente, ele descobriu que o impulso do sono de um adolescente leva mais tempo para se acumular do que na infância: "Eles não alcançam essa crítica sonolência até mais tarde da noite. ” Essa mudança para um ciclo de sono posterior cria um conflito entre a necessidade biológica do sono e as demandas acadêmicas do horário escolar anterior.

Buysse explicou que é por isso que os defensores de um início atrasado acreditam que um horário de início às 8h30 (ou mais) melhora as chances de sucesso dos alunos. Eles argumentam que os adolescentes não conseguem se concentrar em tarefas e conceitos acadêmicos difíceis quando seus cérebros não estão totalmente despertos.

Qualquer ação para atrasar o início das escolas exigirá que os administradores das escolas enfrentem horários diários bem estabelecidos. Qualquer alteração afetará os horários de transporte (ônibus), emprego (aluno e pai), esportes escolares e atividades extracurriculares.

• Preocupações com o transporte: Os horários de início foram implementados para que os distritos escolares pudessem fornecer transporte de ônibus usando os mesmos ônibus para alunos do ensino fundamental e médio. A hora de início posterior das escolas secundárias pode exigir ônibus adicionais ou horários de início da escola primária.
• Supervisão dos Pais: Em um início tardio, pode haver pais de alunos do ensino médio que não poderão mais levar os alunos para a escola e começar a trabalhar a tempo. Essa mudança significaria que os alunos do ensino médio teriam a responsabilidade de se preparar para a escola. Se as escolas primárias começarem mais cedo, no entanto, o horário de saída também será mais cedo, e isso pode exigir mais horas de creche após a escola. Ao mesmo tempo, os pais de alunos do ensino fundamental poderiam começar a trabalhar mais cedo e não se preocupar antes da creche.
• Esportes ou atividades extracurriculares: Para os alunos que participam de esportes ou outras atividades extracurriculares, um início atrasado significa que mais tarde essas atividades terminarão várias horas depois da escola. As horas posteriores podem limitar o tempo disponível para estudo, trabalhos de casa e atividades sociais. A coordenação de horários esportivos com outras escolas em ligas ou divisões da área seria difícil, a menos que todas as outras escolas participantes também atrasassem os horários esportivos. As horas disponíveis de luz do dia limitariam a prática ao ar livre para esportes de outono e primavera, a menos que fosse fornecida iluminação dispendiosa. O uso comunitário das instalações da escola também seria adiado.
• Emprego: Muitos estudantes trabalham para economizar dinheiro para a faculdade ou outro objetivo relacionado à carreira. Alguns estudantes têm estágios. Empregadores de adolescentes teriam que ajustar os horários de trabalho dos estudantes se os tempos de dispensa escolar mudassem. Se as escolas primárias começarem mais cedo, haveria a necessidade de aumentar as oportunidades de creche após a escola. Os alunos do ensino médio, no entanto, não estariam disponíveis para trabalhar em uma creche pela primeira ou duas horas.

Para os distritos que estão considerando um início tardio, há poderosas declarações de apoio da Medical Association (AMA), a Academia Americana de Pediatria (AAP) e os Centros de Controle de Doenças e Prevenção (CDC). As vozes dessas agências argumentam que esses horários de início precoce podem contribuir para a falta de participação e a falta de foco nas tarefas acadêmicas. Cada grupo fez recomendações de que as escolas não deveriam começar antes das 20h30.

A AMA adotou uma política durante sua Reunião Anual em 2016, que endossou para incentivar horários razoáveis ​​de início da escola que permitam aos alunos dormir o suficiente. De acordo com William E., membro do conselho da AMA Kobler, M.D. há evidências que sugerem que o sono apropriado melhora a saúde, o desempenho acadêmico, o comportamento e o bem-estar geral em adolescentes. A declaração diz:

“Acreditamos que adiar o horário de início da escola ajudará a garantir que os alunos do ensino médio e do ensino médio obtenham o suficiente dormir e que melhorará a saúde mental e física geral dos jovens da nossa nação pessoas."

Da mesma forma, a Academia Americana de Pediatria apóia os esforços dos distritos escolares para definir horários de início para os estudantes terem a oportunidade de dormir de 8,5 a 9,5 horas. Eles listam os benefícios que surgem com o início mais tarde com exemplos: "físico (risco reduzido de obesidade) e mental (taxas mais baixas de depressão) saúde, segurança (acidentes de trânsito sonolentos), desempenho acadêmico e qualidade de vida ".

O CDC chegou à mesma conclusão e apóia a AAP afirmando: “Uma política de horário de início do sistema escolar às 8h30. a partir da manhã ou mais tarde, oferece aos estudantes adolescentes a oportunidade de atingir as 8,5–9,5 horas de sono recomendadas AAP. ”

Alguns estudos descobriram uma correlação entre o sono dos adolescentes e as estatísticas de crimes. Um desses estudos, publicado (2017) no The Journal of Child Psychology and Psychiatry, disse que,

"A natureza longitudinal desse relacionamento, controlando o comportamento anti-social aos 15 anos, é consistente com a hipótese de que a sonolência adolescente predispõe a antissocialidade posterior".

Ao sugerir que problemas de sono realmente pode ser a raiz do problema, explicou o pesquisador Adrian Raine: “Pode ser que apenas educar esses crianças em risco, com educação simples sobre higiene do sono, podem realmente prejudicar o futuro crime Estatisticas."

Finalmente, há dados promissores de uma Pesquisa de comportamento de risco para jovens. Relações entre horas de sono e comportamentos de risco à saúde em estudantes adolescentes dos EUA (McKnight-Eily et al., 2011) mostraram oito ou mais horas de sono ilustradas como uma espécie de “ponto de inflexão” nos comportamentos de risco dos adolescentes. Para os adolescentes que dormiam oito ou mais horas por noite, o uso de cigarros, álcool e maconha diminuiu de 8% a 14%. Além disso, houve uma queda de 9% a 11% na depressão e na atividade sexual. Este relatório também concluiu que o distrito escolar deve ter uma maior consciência de como a insuficiência do sono afeta o desempenho acadêmico e os comportamentos sociais dos alunos.

Há pesquisas em andamento que fornecem informações sobre o impacto do atraso no início das aulas para adolescentes. Como resultado, legislaturas em muitos estados estão considerando horas de início posteriores.

Esses esforços para obter o apoio de todas as partes interessadas estão sendo feitos para responder às demandas biológicas dos adolescentes. Ao mesmo tempo, os alunos podem concordar com as falas sobre o sono de "Macbeth" de Shakespeare que poderiam fazer parte de uma tarefa:

“Sono que une a manta de cuidados,
A morte da vida de cada dia, o banho dolorido do trabalho.
Bálsamo de mentes magoadas, o segundo curso da grande natureza,
Nutricionista chefe na festa da vida ”(Macbeth 2.2:36-40)