De acordo com Ciência popular, seu cérebro requer um décimo de caloria por minuto, apenas para permanecer vivo. Compare isso com a energia usada por seus músculos. Caminhar queima cerca de quatro calorias por minuto. O kickboxing pode queimar dez calorias por minuto. Lendo e ponderando este artigo? Isso derrete respeitáveis 1,5 calorias por minuto. Sinta a queimadura (mas tente o kickboxing se estiver tentando perder peso).
Embora 1,5 calorias por minuto possa não parecer muito, é um número impressionante quando você leva em consideração que seu cérebro representa apenas 2% do seu massa e que, quando você soma essas calorias ao longo de um dia, esse órgão usa 20% ou 300 das 1300 calorias que a pessoa média precisa por dia.
Para onde vão as calorias
Não é tudo da sua massa cinzenta. Eis como funciona: O cérebro é composto por neurônios, células que se comunicam com outros neurônios e transmitem mensagens de e para os tecidos do corpo. Os neurônios produzem substâncias químicas chamadas neurotransmissores para transmitir seus sinais. Para produzir neurotransmissores, os neurônios extraem 75% da glicose de açúcar (calorias disponíveis) e 20% do oxigênio do sangue. Os exames de PET revelaram que seu cérebro não queima energia uniformemente. o
lóbulo frontal do seu cérebro é onde o seu pensamento acontece, então se você está pensando nas grandes questões da vida, como o que comer no almoço para substituir as calorias que você está queimando, essa parte do seu cérebro precisará de mais glicose.Calorias queimadas enquanto pensava
Infelizmente, ser um matemático não o deixará em forma. Em parte, isso ocorre porque você ainda precisa exercitar os músculos para ganhar o pacote de seis, e também porque pondera o mistérios do universo queima apenas vinte a cinquenta calorias a mais por dia, em comparação com o descanso piscina. A maior parte da energia usada pelo cérebro é destinada a mantê-lo vivo. Se você está pensando ou não, seu cérebro ainda controla a respiração, a digestão e outras atividades essenciais.
Calorias e fadiga mental
Como a maioria dos sistemas bioquímicos, o gasto de energia do cérebro é uma situação complexa. Os alunos relatam rotineiramente exaustão mental após exames importantes, como o SAT ou o MCAT. O número físico desses testes é real, embora seja provavelmente devido a uma combinação de estresse e concentração. Pesquisadores descobriram que o cérebro de pessoas que pensam pela vida (ou por lazer) se torna mais eficiente quanto ao uso de energia. Damos ao cérebro um treino quando nos concentramos em tarefas difíceis ou desconhecidas.
Açúcar e desempenho mental
Os cientistas estudaram o efeito do açúcar e outros carboidratos no corpo e no cérebro. Em um estudo, simplesmente enxaguar a boca com uma solução de carboidratos ativada por partes do cérebro que melhoram o desempenho do exercício. Mas, o efeito se traduz em melhor desempenho mental? UMA revisão dos efeitos dos carboidratos e desempenho mental produz resultados conflitantes. Existem evidências de que carboidratos (não necessariamente açúcar) podem melhorar a função mental. Várias variáveis afetam o resultado, incluindo quão bem o seu corpo regula o açúcar no sangue, a idade, a hora do dia, a natureza da tarefa e o tipo de carboidrato.
Se você está enfrentando um desafio mental difícil e não está preparado para a tarefa, há uma boa chance de um lanche rápido ser exatamente o que você precisa.